PRÁCTICA 7- Investiga sobre el Mindfullnes y diseña un taller de relajación para realizar con niños

El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental.

El taller de relajación que hemos pensado para hacer se realizaría todos los días después del patio y consistiría en:

En primer lugar, sentarlos en la asamblea de 2 a 3 minutos y comenzaremos a decirles que tienen que llegar con los brazos a tocar las nubes, por lo que tienen que estirarlos mucho para poder llegar a ''tocarlas''. Una vez estén todos, soltar todo el aire imaginándonos que somos la lluvia que cae lentamente.

Una vez terminado el ejercicio anterior, nos levantaremos y cogerán cada uno la mantita pequeña que han traído de casa y despacito, volverán a su silla.

Por último, estirarán los brazos con la mantita en las manos y la cogerán con mucha fuerza y de forma calmada tendrán que ir abrazando la manta imaginando que son las nubes que han cogido antes.

Cerramos los ojitos y ponemos música de fondo.

La relajación durará 5-6 minutos aproximadamente. 

Pongo un ejemplo de música relajante (: